Es de conocimiento común que el sexo es más placentero que golpear el pavimento, y hay muchos beneficios documentados para la salud. ¿Pero el sexo realmente cuenta como ejercicio?

Según el entrenador personal, el entrenador de yoga, el periodista de salud y el colaborador de Sporteluxe, Cassie White el ejercicio sexual es el verdadero negocio. “Una sesión maratónica en la que te lanzas durante 30 minutos o más es genial para mejorar tu resistencia”, dice. “Cuanto más activos seáis, mejor será el entrenamiento, así que moveos”.

En cuanto a las calorías reales quemadas, eso es discutible. “La cantidad de calorías que se queman entre las sábanas depende de lo caliente y pesado que sea”, dice White. “Si es un juego lento y romántico, no serán muchas. Pero si vas a recorrer la distancia durante una hora más o menos, con muchos giros y vueltas, podrías potencialmente quemar unos pocos cientos”, dice White.

Y si eres uno de los muchos que tienen problemas entre las sábanas, tal vez quieras probar el Love Gel de Alfie, de eficacia probada, ya que estimula el flujo sanguíneo en la zona y ayuda al usuario a conseguir una experiencia sexual más intensa. Y silencio, escuchamos que las mujeres compran este gel del amor en grandes cantidades, y por una buena razón, porque escuchamos que realmente FUNCIONA!

Aunque el ejercicio sexual puede no ser suficiente para colgar tus zapatillas todavía (¡bummer!), hemos redondeado algunas posiciones sexuales que ayudarán a mantener la pasión viva en el dormitorio y a dirigirse a los grupos musculares clave.

poses sexuales que queman mas calorias

1. Estilo perrito

Esta posición te obliga a girar los tríceps, los hombros y los músculos superiores de la espalda, porque tienes que usar los brazos para apoyarte. “También tendrás que sostenerte a través de tu núcleo – ¡hola tono sexy!” dice White.

2. Vaquera o vaquera inversa

Tanto la vaquera como la vaquera inversa (en la foto de arriba) ayudan a fortalecer el trasero, la parte interior de los muslos y el núcleo. Para mantener un buen ritmo es necesario mantener esos músculos “encendidos” para evitar que te derrumbes en un montón caliente y sudoroso, recomienda White.

3. De pie

El sexo de pie no es para los pusilánimes; es la prueba definitiva de la fuerza del trasero, muslo y pantorrilla. Como explica White, “es probable que también lo hagas mientras sostienes tu peso corporal (y el de tu pareja) en una pierna”. Consejo: Esto puede ser más fácil si uno de ustedes está sentado en un salón o en una silla resistente.

4. Puente

Si practica el yoga puede estar familiarizado con esta posición. Es lo que se conoce en el mundo del fitness como un ejercicio de “cadena posterior”. En otras palabras, el puente fortalece cada músculo que corre a lo largo de la parte posterior de tu cuerpo. Piensa en el trasero, los tendones de la corva, la espalda y los hombros. Como ventaja adicional, también obtendrá brazos más fuertes”, dice White.

5. Loto

En esta postura íntima, los brazos y las piernas se envuelven fuertemente alrededor de la espalda del otro. Necesitarán usar el núcleo y los abdominales para subir y bajar la pelvis.

6. La postura en cuclillas

Si has dominado la vaquera, es hora de probar una sentadilla. Estás encima, pero en vez de apoyar las rodillas en la cama, descansa los pies en la cama. “¡Haz esta posición suficientes veces y tendrás los muslos más fuertes de Australia! Pero no es para los principiantes; experimentarás placer y dolor”, advierte White.

Nota: Si alguna de estas posiciones le causa dolor, deténgase y consulte a un profesional médico. No intente estos movimientos si tiene alguna lesión o condición de salud grave.

Write A Comment